« Science de la conscience en harmonie » [Sos : harmonieux ; Phren: conscience ; Logos: science]
Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, crée cette discipline dans les années 60 : elle naît de la richesse de son savoir d’origine occidentale et du fruit de ses expériences en pratiques orientales (yoga indien, bouddhisme tibétain, zen japonais).
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente globale, d’attention, de visualisations et de projections positives, des relaxations dynamiques basées sur des mouvements corporels doux et adaptés à une tenue de ville ou plus décontractée.
La sophrologie part du sujet (l’individu), ce «qui tend à conquérir l’équilibre entre ce que nous ressentons, pensons, et faisons » (Alfonso Caycedo), afin de donner la meilleure direction à ce que nous souhaitons ou envisageons.
Notre corps nous accompagne dans notre quotidien, dans nos expériences : il est à la fois messager et récepteur.
Une prise de conscience corporelle globale, associant les pensées, le mental, l’émotionnel, est recherchée dans des postures vécues généralement assis ou debout, sans pré-requis physiques.
Elle permet d’aller puiser dans vos capacités, d’éveiller votre conscience du moment et de l’harmoniser pour vous mobiliser de manière constructive.
Adaptable à vos besoins, la sophrologie peut donc vous accompagner dans les différentes étapes, différents objectifs, différents moments de votre vie.
La sophrologie permet de multiples découvertes, de poursuivre un mieux-être général et d’approfondir la connaissance de soi.
L’attention portée sur ses sensations et ressentis peut permettre une introspection existentielle.
